По роду своей деятельности, по образу жизни, в те или иные моменты жизни, мы занимаемся тем, что нас увлекает, стараемся совмещать приятное с полезным (классно, когда то касается и работы)… в этом во всем мы суетимся, нам все время кажется что на все не хватает времени: на друзей, на увлечения, на личные интересы…. И… как результат, мы становимся нервные, агрессивные, от нас отворачиваются люди, портятся отношения с близкими и любимыми =(
Конечно же никого такое положение дел не устраивает, начинаем копаться в себе, ищем причины… порой, находим в себе проблемы и хотим, как можно быстрей, от них избавиться! Это уже первый шаг к решению и избавлению от проблем. Некоторые начинают посещать тренинги (ну.. на пример, как находить общий язык с людьми, как достичь цели, управление временем/собой…), что помогает стать уверенней и рассудительней, другие увлекают себя активной деятельностью (любым спортом), что помогает отвлечься и расслабиться… Для себя я выбрала из разряда активной практики =) занятия йогой! Почему?! Да очень просто, т.к. проблемы начались в личностном непонимании между близкими мне людьми, появились внутренняя неуверенность и нестабильность… я начала искать оптимальные и действенные пути для восстановления внутреннего равновесия, для налаживания отношений с родными и любимыми, да и просто для большей уверенности, стойкости перед проблемами!
Такова причина была у меня, но на самом деле, каждый человек, выбирая для себя йогу, руководствуется сугубо личными убеждениями и причины тоже могут быть различными… Кому-то просто нужно подтянуть мышцы, избавиться от лишних килограмм или от головной боли, кто-то пришел за духовным развитием и осознанием себя.
Когда же я определила моменты, с которыми я буду работать и выбрала для себя методику (инструмент) с помощью которого буду достигать поставленных целей, т.е. ЙОГА =) У меня возник следующий вопрос: А где собственно заниматься йогой? И что для этого нужно? Для этого нужно в первую очередь время (желательно ежедневно заниматься, тогда и эффект придет скоро). Т.к. город наш не очень большой, то я вообще сразу подумала, что у нас в Мариуполе и курсов таких нет (потом правда нашла пару местечек =) но, есть одно НО, если ходить централизовано, то у меня на это просто не хватит времени ((( вот и решила, заняться столь интересным занятием не выходя из дома =)
Нашла понравившееся мне видео, откопала одеялко (есть специальные коврики, но мне итак хорошо, как по мне, так на нем даже удобней, мягче) и… стоп! Не так быстро. Перед тем как начать практиковать, послушала теорию (из того же видео) теория помогает настроится на нужную волну, расслабиться, что помогает делать упражнения правильно. Видео, которое я предлагаю, называется Хатха-йога — это йога физического благополучия. Вообще, существует куча всяких названий и направлений йоги (оздоровительная, клиническая… парная йога – от названия исходит занятия в паре, такая йога помогает наладить отношения с интересующем вас человеком, причем это не обязательно ваша вторая половинка, могут быть и друзья и подруги), так же они различаются правилами «кодекса морали йоги» (н-р Хатха-йога основывается на позах, состояние полного блаженства и духовного озарения, контроле дыхания, нервов)
Чем мне нравится йога, что в ней нет ограничений ни по возрасту, ни физической подготовке, ни по состоянию здоровья все зависит от вашего желания и настроя! А результат всегда положительный: хорошее самочувствие, спокойствие и уверенности в себе =)
Вы главное, когда начнете занимать, обязательно досмотрите видео до последнего упражнения, основная завершающая поза «Шавасана», поможет снять напряжение с мышц, отдохнуть, распределить энергию равномерно по всему телу. Невероятно, но это действительно очень важно правильно завершать занятия йогой! Просто у меня случился такой неудачный первый опыт, как для начинающего, я не осилила проделать все упражнения и уже на середине устала, конечно у меня возник вопрос, а как нужно закончить?! Но… почему-то не додумалась просто прокрутить видео до конца, а просто встала и пошла… блин, я реально себя тогда фигово почувствовала, было такое впечатление, что из меня выжали всю энергию! Блин, подумала я, че за бред получается, поделала упражнения, чтобы взбодриться, зарядиться положительными эмоциями…. А тут… но стоило на следующий день мне сделать последнее упражнение «Шавасана», правильно отдохнуть, я целый день ощущала прилив энергии, действительно ВАЖНАЯ поза и очень важно соблюдать последовательность =) теперь я это знаю!
В домашней йоге есть свои минусы и плюсы
+ бесплатно, независимый график, занимаетесь, тогда, когда хотите, так, как тебе нравится, нет ограничений в форме одежды, стеснятся некого, легче расслабиться…
- иногда трудно сосредоточится на упражнениях, беспокоят домашние дела или домочадцы, есть упражнения, которые трудно освоить самостоятельно (н-р позы: королевская – стойка на голове, скрученная стойка на руках, поза павлина…) в общем такие позы следует делать с помощью учителя, он и подстрахует и поможет их освоить, ЛЕНЬ – низкая самомотивация
Если причины для занятия йогой – стрессы, напряженность, то вам абсолютно подходит домашняя йога! Если вы преследуете более серьезные цели (н-р Похудеть), то лучше идти к профессионалу, знающий и понимающий человек поможет подобрать для вас нужное направление и комплекс упражнений в соответствующей тематике =)
Занимайтесь регулярно и терпеливо, прислушивайтесь к себе, верьте в положительный результат!!! и Вы порадуетесь гибкости своего тела, его физическим возможностям, крепости своего духа, его спокойствию и умиротворенности =)))
Скачать видео
